なかなか痩せない時や、体が重くなってきたときは、とにかく痩せたい！と誰もが考えると思いますが、運動や食事の他にサプリを飲んでみるのも、良いかもしれません。
でも、サプリって知識や使用した経験がないと、何となく怖くて抵抗がありますよね。
しかし、しっかりと知識をもって、使用方法を守れば効果的にダイエットできるアイテムなので、是非参考にしてみてくださいね！
ダイエットサプリ
引用：http://legalqi.com/2015/06/39/
ダイエットサプリと聞くと、何だか体に悪そうな成分が入っており、その効果で痩せるのではないか、サプリを飲んで、本当にダイエットする事ができるのかな？等の疑問がありますが、ダイエットサプリの成分はは私たちが普段摂っているお肉や、辛い食べ物、乳製品に含まれている成分がほとんどとなり、使用方法を守れば体には無害です。
運動や食事でダイエットするのは健康的だけど、サプリはちょっと抵抗があるな…と言う方も、これを聞いて安心したのではないでしょうか？
引用；http://www.studiobernal.com/
また、サプリで本当に痩せる事が出来るのかな？という疑問ですが、サプリで痩せる事は可能です！
ただサプリを飲んだから、運動しなくても痩せる、沢山食べてもまったく太らないという訳ではありませんので、しっかりとダイエットを意識して、生活習慣を整える事が必要です。
引用：http://diet-mania.net/post-480
食事も気を付けている、運動もしている！けど、最近体重が減らない、でもとにかく痩せたいんだ！と言う方にはサプリは非常におすすめですよ。
また、これからダイエットを始めようとしている方にも、手軽に始める事ができるのでおすすめです。
ダイエットサプリの種類
とにかく痩せたい！と思って、ダイエットサプリを薬局やネットで探してみると、非常に多くの種類があって、初めての方には、選ぶのも一苦労ですよね。
お値段が高ければダイエットにも効果的！と思いがちですが、実は選ぶダイエットサプリによって効果が大きく違ってきますので、自分に合ったダイエットサプリを選ぶ事が大切です。
それでは早速効果別にみていきましょう！
今の体系をキープする
引用：https://www.madameriri.com/2012/01/05/%E7%94%B7%E3%81%8C%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E3%81%A8%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E4%BA%BA%E5%A5%B3%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%97%E3%82%83%E3%82%8C/
最近少し太ってきたような気がする、これ以上太りたくない！という方には、食欲を抑制し、脂質や糖質をカットしてくれるダイエットサプリがおすすめです。
食事前にこのサプリを飲む事で、食べる量を自然に抑えてくれる働きがありますので、食べる事が大好きな方、外食が多い方にはぴったりです。
このサプリの主な成分は、カラマルという成分や、酵母になります。
カラマルはサボテンの一種で、古くからインドで食べられてきた食べ物と言われており、このカラマルは、食べ過ぎを防いでくれるだけではなく、空腹を感じにくくさせてくれる効果があります。
ダイエットにぴったりですよね！
しかし、残念ながら日本では食品に含まれている事はほとんどありませんので、サプリで摂るのが一番効率的です。
引用：http://www.womannews.jp/health/health_diet/34082/
酵母は炭水化物の糖質を分解してくれ、腸に吸収されにくくしてくれる働きがあり、こちらも空腹感を感じにくくなります。
また酵母は私たちの生活に非常に身近な、ヨーグルトやチーズ納豆などの発酵食品に多く含まれていますので、やっぱりサプリに抵抗がある…と言う方も安心してくださいね。
このタイプのサプリは食後に飲むサプリや食前に飲むサプリなど、飲むタイミングがまちまちです。
サプリを飲む際には事前に必ず確認しておきましょう！
むくみや便意を解消して代謝を高める
引用：https://laurier.press/i/Howcollect_17963
むくみがひどい方や、慢性的に便秘に悩んでいる方におすすめのダイエットサプリです。
このサプリを飲む事で、老廃物を外に排出しやすくしてくれ、腸内の環境を整える事が出来ます。
このサプリの主な成分は乳酸菌やラクトフェリンになります。
最近では、ヨーグルトのＣＭなどでもよく耳にしますよね。
乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やして便秘を改善する効果があり、ヨーグルトだけではなく、チーズなどの発酵食品にも多く含まれています。
また、ラクトフェリンには、脂肪が作られるのを抑制する働きがあり、メタボ予防にも効果的と言われています。
引用：https://sirabee.com/2017/06/08/20161148386/
乳酸菌とラクトフェリンは胃酸に非常に弱く、分解されてしまいますので、とにかく痩せたい！と言う方はサプリを飲むのがおすすめです。
また、空腹時は多くの胃酸が分泌されていますので、このタイプのサプリは食後に飲むと効果的ですよ。
体脂肪を減らす
引用：http://debulabo.com/diet/body_composition_measurement/
一度付いてしまうとなかなか落とすのが大変な体脂肪ですが、そんな方には、脂肪燃焼をしてくれるダイエットサプリがおすすめです。
特にこの脂肪燃焼サプリは運動をすることで、ダイエット効果が高まりますので、是非運動も取り入れてくださいね。
このサプリの主な成分は、ガル二シアやギムネマシㇽベスタという成分になります。
あまり聞きなれない成分ですが、ガル二シアは体内に蓄積されている脂肪の燃焼を促す働きがあります。
ガル二シアと言うのは、実は果実なのですが、乾燥させたものがカレーのスパイス等に使われています。
ギムネマシㇽベスタは腸内で糖が吸収されるのを防いでくれる働きや、食べ過ぎを防ぐ効果などもあります。
これらのサプリは、食事前に飲むタイプがほとんどになります。
しかし、サプリによって、食事の３０分前や食事の直前など、細かい違いがありますので、注意が必要です。
サプリを飲み始めたばかりや、サプリの種類を変えたばかりだと、誤った飲み方をしてしまいがちですので、必ず確認をしてから飲むようにしてくださいね。
いかがでしたでしょうか？
どのサプリも魅力的でダイエットに向いているものばかりでしたね。
食事量が減らせる、老廃物を排出してくれる、脂肪を燃焼してくれると、どのサプリも非常にダイエットに効果的ですが、自分が太ってしまった原因を考えて、サプリを選ぶようにしてくださいね。
効果別サプリメント
引用：http://ixil.info/archives/6906
サプリの安全性や効果などを見てきて、サプリを飲むなら何が良いの？とサプリに興味が沸いてきた方も多いと思いますので、効果別にサプリをご紹介していきますね。
どれも市販されているものですが、自分に合うサプリを見つけるのがダイエットの近道ですので、色々と試してみるのをおすすめします。
今の体系をキープしたい方には、亀山酵母やＤＨＣ満腹習慣ダイエットなどが効果的と言われています。
どちらのサプリも非常に飲みやすく、食事量が減らせるとの口コミも多くあるようです。
むくみや便秘を解消して代謝を高めたい方には、ＣＵＴＥ ＭＥ、スリムサポート酵素α+などが腸内環境を整えてくれて、便秘も解消できたとの声が多くあり、有名モデルさんなども飲んでいるようです。
また専門の医師が開発や監修を務めているのも、なんだか安心ですよね。
体脂肪を減らしたい方には、大人のカロリミットやスリムーチョなどが人気を集めているようです。
水なしで手軽に飲めるものから、ハーブが配合されていたりと、サプリによって様々なので、是非自分にぴったりなサプリを見つけてくださいね。
薬局で手軽に購入できるサプリからネットで購入するサプリまで、様々な種類がありますが、続けるのにお得なコースや初回のみお手軽に購入できる商品もあるため、非常に始めやすく、続けやすいダイエットになります。
引用：http://rakuyase-diet.jp/archives/891
また、どれぐらいサプリを飲み続ければ効果を感じる事が出来るの？と疑問ですが、残念ながらサプリは薬ではなため、即効性はありません。
しかしながら、じっくりと時間をかけて脂肪を分解したり、老廃物を外に排出してくれたりする働きがある為、最低でも３カ月は飲み続けた方が良いと言われています。