とにかく痩せたい！と思ってもなかなか痩せられない…という事は多いと思いますが、まだ諦めるのは早いですよ！
何をしても痩せられない方は、今からご紹介する方法を是非試してみてくださいね。
それでは、早速見ていきましょう！
断食ダイエット
引用：http://diet-de-yasetai.jp/howto/fasting
この記事を読んでいる方は、今まで様々なダイエットを試してきた方だと思いますので、それでも痩せられなかったという方は、思いきって断食をしてみてはいかがでしょうか？
食事制限や、運動では効果が感じられなかった方も、断食では確実に痩せる事が出来ますよ！
しかし、少々きついダイエットになりますので、覚悟してくださいね。
引用：http://waowaowao.com/post-5682-5682
気になる断食ダイエットのやり方は色々あり、朝昼は普通に食べて夜は食べない方法やダイエット中は、低カロリーのヨーグルトや水などを飲むだけで他の物は食べないという方法などがあります。
人によっては、何も食べないというのは無理！という方もいらっしゃいますので、自分に合った方法を見つける事が大切ですよ。
絶対に痩せたい方や、短時間に体重を減らしたいという方は、やはり水や低カロリーの食品以外食べない方法がお勧めです。
しかし、水やヨーグルトなどしか口に出来ないのは、やはり体に良い事ではありませんので、断食ダイエットをする期間は３日程度が良いとされています。
引用：http://macaro-ni.jp/28048
始めてみると、だんだんと空腹にも慣れてきて、もっと長い期間断食ダイエットが出来ると思うかもしれませんが、３日以上このダイエットをするのは危険なため、必ず断食ダイエットをする場合は日数は守るようにしてくださいね。
また、この断食ダイエットを成功させるポイントは、３日経ってすぐにいつもの食事に戻さない事です。
ダイエット中は胃腸が休んでいたので、ダイエット終了した際には油ものなどや高カロリーなどは避け、お粥などの優しい物を食べるようにしましょう。
ダイエットが終了すると嬉しくて、つい自分にご褒美として好きな物を食べがちですが、この行為がリバウンドに繋がってしまいますので、注意が必要ですよ。
絶食ダイエットは、食事を摂らない事から確実に痩せる事が出来ます。
しかし、その反面体調を崩してしまったりする危険もありますので、必ず自分の体調をみながら行うようにしてくださいね。
チアシードダイエット
引用：http://macaro-ni.jp/9519
チアシードというと、ダイエットや美容に良いと話題になった事もありご存知の方も多いと思いますが、何をしても痩せない！という方が健康的に痩せる事が出来ると、今でも人気の食品なんです。
チアシードとはシソ科の種で、販売されている物は乾燥している物になります。
チアシードを水につけて、ふやかした物を食べるのですが、これは見た事がある方も多いのではないでしょうか？
引用：http://rakuyase-diet.jp/hinami11/archives/2409
見た目はカエルの卵の様な感じで、お世辞にも美味しそうとは言えませんよね。
気になる味は無味で、食感はナタデココのようなプルプルとした感じになります。
味がないので、自分の好きな味を付けて食べる事が出来るので、見た目がイマイチ…と思ってもまずは試してみる事をお勧めします。
チアシードを使ったレシピとしては、ヨーグルトやスムージーなどに入れるレシピや、スープに入れるレシピなどがありますが、普通の食事にサッと加えるだけでも良いので大変続けやすいですよね。
引用：http://www.anzucco.com/hub/mummys-tummy1/
気になるチアシードの効果ですが、空腹感を感じにくく腹持ちが良く、さらには便秘を解消してくれる効果があります。
なので、ついつい食べ過ぎてしまう夕食などをチアシードの入ったメニューに置き換えたり、食事の前にチアシードを摂ると、非常に効果的です。
しかし、チアシードの効果はこれだけではなく、女性に嬉しいミネラルやカルシウム、鉄分やビタミンＢなどが多く含まれている為、健康的に痩せる事ができるんです！
今は手軽にスーパーなどで購入する事が出来ますが、実はチアシードには２種類あり、白いチアシードと黒いチアシードがあります。
栄養価等は変わりませんが、黒いチアシードの方がより膨らみますので、ダイエットに効果的と言われています。
是非、迷われた際には黒いチアシードを選ぶようにしてくださいね。
引用：https://5min-massage.com/loose-stools-continue/
チアシードダイエットの副作用ですが、発芽毒とお腹がゆるくなる事がまれにあります。
しかし、チアシードを１２時間ふやかしておくとこの発芽毒がなくなりますので、しっかりと時間をかけてふやかしてくださいね。
またチアシードには食物繊維が豊富なため、ダイエットに効果的だから！といって沢山の量を一気に食べるのは、お腹がゆるくなってしまう恐れがありますので、一日に摂る量は１０グラム程度を目安としてください。
チアシードダイエットは、チアシードを摂る事で満腹感が得られる為、自然と食事の量を減らすことが出来ます。
しかし、即効性が無い為、効果が感じられるまで長く続けることが大切です。
味や癖が無いため、比較的続けやすいダイエットになりますので、是非今から始めてみてはいかがでしょうか？
ロングブレスダイエット
引用：http://beautybody-press.jp/parts-sliming/2879/
こちらも少し前にかなり話題になりましたロングブレスダイエット、一時は雑誌やテレビなどで有名人もこのダイエットに挑戦して、見事成功していましたね。
ブームは去りつつありますが、このロングブレスダイエットに効果があるのは間違いありません。
とっても簡単に出来るので、今までやった事の無い方にもおすすめですよ！
それでは、詳しいやり方をご紹介します！
１ 真っすぐに立ち、足を交差させ体重はかかとの方にかけます。
２ お尻にえくぼが出来るぐらい、キュッとお尻に力を入れます。
３ その体制のまま３秒間、息を鼻から大きく吸います。
４ 息を吸い終わったら、今度は７秒間かけて息を口から強く吐いていきます。
これを１セットとして、６セット行います。
こちらが基本のロングブレスダイエットになります。
[youtube id=”OfnZVzSMu-A”]
しかし、ダイエットしたいけど時間が無い…という方には、座ったまま出来るロングブレスダイエットをご紹介します。
１ 椅子に深く座り、膝と踵をピッタリくっつけます。
２ 座ったままお尻に力を入れて、えくぼを作ります。
３ 鼻で大きく息を３秒間吸います。
４ １５秒間、口から息を吐きます。
椅子で行う際のポイントは、鼻で息を吸う際に、お腹をへこませながら吸う事と、１５秒間かけて息を吐くときも、そのへこんだままのお腹をキープする事です。
なかなかしんどいですが、座ったまま出来るので、仕事の空き時間や、お昼休憩などにも手軽に行う事ができます。
一見息を吸って吐いているだけですが、この呼吸がインナーマッスルを鍛えるのに効果的とされ、代謝の良い体になっていくのです。
さらに、お腹周りの筋肉を鍛える事で、ぷよぷよだったお腹がスッキリとしますよ！
引用：http://www.alicey.jp/article/47645
しかし、このロングブレスダイエットの嬉しい事はこれだけではないんです。
ダイエットするとどうしても一緒に落ちていってしまうバストですが、このロングブレスダイエットなら、お腹周りを集中して鍛えるため、バストが落ちる事が少ないと言われています。
これは女性には嬉しいですよね。
また、基本的にロングブレスダイエットでは食事制限はしなくても良いとの事なので、食事を我慢するとストレスが溜まる…と言う方にもおすすめです。
しかしながら、栄養バランスの取れた食事は健康的に痩せる事の基本なので、ロングブレスダイエットをしているから大丈夫！と暴飲暴食はしないようにしてくださいね。
一度マスターしてしまえば、とっても簡単なので、是非チャレンジしてみてください。